Yoga
im Haus Waldesruh
 

Der Weltfrauentag darf leise sein.
Er darf weich beginnen.
Und er darf dich wieder zu dir selbst führen.

„She Rests, She Rises“ ist eine Einladung an Frauen, für zwei Stunden aus dem Tun auszusteigen und in einen Raum einzutreten, der nichts fordert – sondern trägt.

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Darauf darfst du dich freuen:

• Zwei Stunden nur für dich
  Ein Vormittag ohne Müssen, ohne Erwartungen – ein Raum, in dem du nichts geben musst, sondern empfangen darfst.

• Sanftes Yin Yoga zum Ankommen
  Ruhige, nährende Haltungen, die dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper führen – unterstützt von Kissen, Decken und bewusster Atmung.

• Tiefe Entspannung durch Klang & Meditation
  Schwingende Klänge, die dich tragen, ordnen und in eine wohltuende Stille sinken lassen.

• Ein Journaling aus der Ruhe heraus
  Ehrliche, erlaubende Impulse – ohne Affirmationsdruck, ohne „positiv sein müssen“. Schreiben darf leicht sein. Oder auch ganz still.

• Ein geschützter Raum unter Frauen
  Verbindung ohne Vergleichen. Präsenz ohne Teilen-Müssen. Du darfst einfach da sein.

• Ein Gefühl von Getragen-Sein
  Dein Nervensystem darf loslassen, dein Atem tiefer werden, dein Körper weich.

• Ein leises Aufrichten von innen heraus
  Kein Push. Kein „stärker werden“.Sondern Klarheit, Verbundenheit und das stille Wissen: Ich bin genug.

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Wir beginnen mit sanftem Yin Yoga.
Lange gehaltene, nährende Positionen helfen dem Körper, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Unterstützt von Kissen, Decken und bewusster Atmung darf dein Nervensystem weich werden. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein.

Aus dieser körperlichen Ruhe heraus sinken wir weiter in eine Klangentspannung mit geführter Meditation.
Die Klänge wirken auf einer tieferen Ebene – sie öffnen einen stillen inneren Raum, jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Erst nachdem alles ruhig geworden ist, lade ich dich zu einem sanften Journaling ein. Vielleicht schreibst du ein paar Worte. Vielleicht nur einen Satz. Vielleicht auch gar nichts. Vielleicht möchtest du auch einfach nur die Stille auf dich wirken lassen.
Alles ist richtig. Alles darf sein.

Wir schließen diesen Vormittag in einem ruhigen Frauenkreis – ohne Teilen-Müssen, ohne Vergleichen. Mit dem Gefühl, nicht allein zu sein.

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She rests.
Und genau daraus…
she rises.

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Ich freue mich auf dich!

Ann-Christin

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Wer danach gerne noch in den Austausch gehen oder einfach noch ein bisschen in der ruhigen Atmosphäre verweilen möchte, darf dies gerne in der gemütlichen Bar-Lounge tun, in der es auch Tee und verschiedene Kaffeegetränke gibt.

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