Yoga • Wellness • Coaching
Ich freue mich, dass du dich für Yoga im Tadasana interessierst.
Hier kannst du dir deine wohlverdiente Alltagspause gönnen.
Nicht jeder Tag ruft nach mehr.
Manche laden uns ein, langsamer zu werden.
Hallo, mein Name ist Ann-Christin und meine Angebote sind eine Einladung zum Innehalten – und zum Lauschen nach innen.
Mein Weg hat mich immer wieder zurück zu der Frage geführt, was wir wirklich brauchen, um uns sicher, gehalten und lebendig zu fühlen.
Die Antwort war selten „mehr“.
Meist war es weniger –
weniger Reiz, weniger Druck, weniger Tun.
In meinen Angeboten verbinde ich deshalb ruhiges Yoga, Klangentspannung und Meditation zu einer Praxis, die nicht fordert, sondern in der du dich sicher und getragen fühlen darfst. Eine Praxis, die dem Körper erlaubt, loszulassen, und dem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen.
Ich öffne Räume für Menschen, die sich nach Entschleunigung sehnen, nach Tiefe statt Tempo und nach einer Verbindung zu sich selbst, die sich ehrlich anfühlt.
Auf dieser Basis entstehen nicht nur regelmäßige Kurse, sondern auch Specials, Workshops und Retreats – als Zeitinseln für Vertiefung, Regeneration und ehrliche Verbindung mit dir selbst.
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Ich glaube nicht daran, dass Yoga kraftvoll sein muss, um wirksam zu sein. Es darf auch mal ruhiger und langsamer werden. Ich glaube an die Kraft der Stille, an bewusste Bewegung und an Räume, in denen nichts erwartet wird.
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann fühl dich bei mir herzlich willkommen!
Mehr Infos zum Studio
findest du hier:
Wenn du Yoga-Anfänger bist, sind hier ein paar Tipps, die dir den Einstieg in die Praxis erleichtern:
Fang langsam an:
Höre auf deinen Körper und übe in deinem eigenen Tempo – es geht nicht um Perfektion, sondern um Achtsamkeit.
Bequeme Kleidung:
Trage Kleidung, die dich nicht einschränkt, und übe barfuß, um einen besseren Halt zu haben.
Atmung ist der Schlüssel:
Konzentriere dich auf deinen Atem – er hilft dir, die Übungen zu vertiefen und dich zu entspannen.
Wähle den richtigen Kurs:
Entscheide dich für einen Anfängerkurs, der an deine Bedürfnisse und deinen Fitnesslevel angepasst ist.
Regelmäßigkeit zählt:
Übe lieber öfter und kürzer als selten und lange – so siehst du schneller Fortschritte.
Hilfsmittel nutzen:
Blöcke, Gurte oder Kissen können dir helfen, die Haltungen anzupassen und bequemer zu machen.
Bleib geduldig:
Fortschritte brauchen Zeit – genieße den Weg und höre auf deinen Körper.